Han pasado 3 semanas desde que decidí realizar un pequeño
reset.
Y la verdad que desde entonces no es que haya mejorado la
situación, pero también es cierto que estoy relativamente tranquilo.
Se nota que cuando no tienes un objetivo IMPORTANTE, es más fácil dejarte
caer en la desgana… Hace justo un año. Si no llego a tener el Objetivo de
correr la Maratón de Berlín, y así poder
quitarme la espina de la edición del 2012, es probable que estaría en la
situación actual o peor, porque hace un año, me hubiera sentido demasiado
perdido….Y hoy en día al menos no estoy
tan perdido… pero aun tengo que encontrar el camino
Y a pesar de que me he marcado correr la Media Maratón de Donostia,
no me lo estoy tomando tan enserio… pero
al menos los pocos entrenamientos realizados durante estas 3 semanas, me he
sentido muy a gusto.
1º Semana:Del 2 al
8 de Febrero
Lunes: DESCANSÓ
Martes:REGENERATIVO(10KM): 45’05 media
4’30 Pmed 143
Primer
entrenamiento, buen resultado bajo una fina capa de agua-nieve, después de
ducharme el escenario cambio a un pequeño manto de Nieve. Y para colmo trabaja
de noche….
Miercoles:RODAR 40’: 20KM en la be(3-6) 40’ media 4’à10km
Me desperté con un buen manto de nieve, por lo que salir
quedo descartado y opte por una estática. Antes aproveche para aplicarme una sesión
de compex en la cintura pélvica y después de la estática, una de Fuerza.
Jueves: DESCANSÓ
Me aplique nuevamente una sesión de cintura pélvica, y
Resistencia Aeróbica.
Viernes:12Km RL:
39’9 km en la Be 1H 20’ media 4’à19’95Km
Seguía la
Nieve+Hielo, por lo que no me atrevía a salir a correr.
Sábado: DESCANSO
El Madrid fui
humillado por el Atlético de Madrid.
Domingo: 16Km
Rl: Se me notaba que necesitaba
recuperar horas de sueño, por ese motivo opte por perder la sesión
Resumen de La
semana: 10Km + 30Km en la Be,
Semana afectada por el temporal de frio y Nieve.
2º Semana: Del 9
al 15 de Febrero
Lunes: DESCANSÓ, Opte
por descansar, seguía notando que necesitaba dormir más horas.
Martes:10Km RL:
42’45 media 4’16à10km
Pmed 152 Compex(Rec.Activa)
Miercoles:8KM
RL+4KM RMà
50’24 media 4’12à12km
34’23 media 4’18à8km
16’02 media 4’01à4km
Los cambios me salieron
bien, pero tengo que aprender a salir más despacio.
Jueves: DESCANSÓ
Esta semana trabajaba de Tarde, pero un compañero me pidió que
le cambiase, para trabajar el Viernes de Mañana.
Viernes:14KM RL—no
entrene por el cambio de turno, lo positivo que pude estar desde el comienzo en
los Carnavales. La tarde-noche estuvo muy bien, pero se noto que apenas había dormido
mucho y para las 6’30-7 me fui para casa.
Sabado:DESCANSO
No me levante con mucha resaca, pero aun así opte por no
salir a correr, y dejarlo para el domingo
Domingo:REGENERATIVO(16KM):
1H 09’49 media 4’45à14’7Km Pmed
144
Salí a correr con Iñigo, a pesar de la lluvia… Buena sesión para
realizar una limpieza
Resumen de la
Semana: +-37Kms, satisfecho con el resultado teniendo encuenta los Carnavales.
3ºSemana:Del 16 al
22 de Febrero
Lunes:12KM RL: 51’17
media 4’16à12Km
Pmed 153
Un buen entrenamiento, bajo una fina capa de lluvia.. El
resto del día me lo pase viendo series.
Martes: DESCANSÓ
Miercoles:6KM
RL+4KM RM:39’50 media 3’59à10km Pmed 154
24’26
Media 4’06à6km
15’27
Media 3’51à4Km
El mejor entrenamiento del año por las sensaciones. Él
pintxopote estuvo muy bien, y el Madrid
encarrilo la eliminatoria ante el Shalke 04
Jueves: DESCANSÓ
Viernes:14KM RL:
1H 0’ 0’’ media 4’13à14’3Km Pmed 149
Primera vez que rompí
la barrera mental, y logro llegar a las mesas.. Y mañana toca ir de sidrería.
Sabado:REGENERATIVO 10KM:
Opte por no entrenar a sabiendas de lo que me esperaba.
Salió un día lluvioso.
El día estuvo muy bien, Y mi cuerpo aguanto hasta las 4:30.
Domingo: DESCANSÓ
Me levante con un
gran dolor de cabeza, las consecuencias de la Sidra. Y no tenia cuerpo ni para
rodar ni siquiera en la estática.
Resumen de la
Semana: +- 36’3Kms , satisfecho con los resultados, poco a poco voy
recuperando sensaciones. Y más teniendo en cuenta que no estoy acostumbrado a
salir dos fin de semanas seguidos por la noche
NEVER GIVE UP
"365 Days ago...If she does me the question... my answer would be still "Yes""