Seguidores

martes, 30 de diciembre de 2014

Adios al 2014, y A ver como comienza el 2015


 

Nuevamente dentro de un día, estaremos cerrando un año, para abrir otro nuevo.

Y como siempre cuando se  va cerrando uno, se hace un análisis  del año que se va, y deseando mejorar lo que no se ha podido en el nuevo año entrante.

 

 La verdad que este 2014, no va ser de los que mejor guarde recuerdo, pero es lo que tiene los años, algunos son buenos, otros normales, y otros son malos, no son matemáticas puras, pero la vida es  un ciclo, en la cual se puede dar el caso de que se repitan cosas, o se cambie algo para intentar el cambio, pero toda decisión sea la errónea o la correcta, cada una, te lleva a otro camino en el cual hay bifurcaciones….

 

  En lo deportivo, a pesar de no lograr mi objetivo de mejora la marca de Maratón, puedo decir que mi mayor logro fue poder quitarme la espina de no poder participar  en la Maratón de Berlín del 2012. Y a pesar de no mejorar, termine muy satisfecho con la marca, teniendo en cuenta las complicaciones que tuve durante  las últimas semanas de la preparación.

 

 Y bueno a pocas horas de volver a ponerme un Dorsal, y ya van 3, que la San Silvestre a correr será la de Azpeitia.

 

  La verdad que tengo ganas de correrla, y quizás  para asegurarme de que de verdad este 2014, se está acabando.

  Las San Silvestres o cualquier evento previo al fin de año, sirve para poder comenzar bien el año. Y poder disfrutar tanto de los amigos y de la familia.

 

 

Decir que los últimos entrenamientos no han variado mucho, decir que la mañana del 24 diciembre, intente realizar una Test para ver tal  como estaba, la idea inicial era de calentar 2kms, y seguidamente correr 6Kms a lo que se podía.

 

  Al final a mi habitual error de comenzar más rápido de lo que debería, al final resulto ser 1Km + 5Km  a Tope. Según el resultado quizás pueda lanzar un ritmo de competición alrededor de 3’33 el Km.

Foto De La San Silvestre de De Azpeitia del 2013
 
 

 Aunque  ya se sabe, en carrera todo puede pasar… o que das más de lo que puedes o que sale el día en el cual por mucho que sabes que deberías dar más, tu cuerpo te dice que hasta ahí llega.

 

 Aunque lo importante de mañana, es poder disfrutar de una buena mañana, y que después de descansar un poco, poder cerrar el año de la mejor manera posible.

 

 Resulta que  por primera vez en muchos años, voy a pasar la Noche Vieja en Legazpi, sin tener que moverme, por lo que dentro de lo que cabe, va a ser una gran novedad.

 

Y para terminar, habrá que mencionar los propósitos para el 2015. Y son estos:

  

n  Mejorar o acercarme a mis mejores marcas tanto en Media Maratón y 10Km.

n  Aunque no soy dado a rendirme, quizás en algún aspecto tendré que hincar la rodilla… levantarme y dar un giro…..

n  …. Y alguna más que ahora se me olvida….

 
"I don`t give up"

lunes, 22 de diciembre de 2014

CASI UN MES SIN ESCRIBIR



Bueno casi hace un mes que no actualizo el Blog.
La verdad que por una cosa u otro no logro sacar tiempo para sentarme y plasmar en la pantalla las sensaciones  vividas durante la semana.
Creo que también tiene que ver que como no estoy trazando ningún plan en concreto, y que estoy entrenando según sensaciones.

Los metros finales del 10KmDonosti(30-11-14)
  Durante este  tiempo decir que me volví a poner unas zapatillas de clavos, para participar en el Campeonato de Guipúzcoa de Cross.

 Como ya dije, no soy dado a correr mucho en esta disciplina, pero durante este tiempo participare en las que me cuadren bien en la agenda, como mera herramienta para coger fuerza, para luego poder plasmarla en el asfalto.

  Y al tener 35 años, puedo elegir si correr en la categoría de Veteranos, o en la de Sénior.

   Si la semana previa al Cross, no hubiese caído enfermo, hubiese salido en la Carrera de los Sénior, y enfrentarme a unos  8,4Kms de un circuito muy ratonero.
  Pero los días previos, pille un buen constipado ,el cual me dejo bastante mermado, incluso el último entrenamiento previo que fueron 8kms Ritmo Lento, casi los termino pidiendo la hora.

    Y la verdad que elegir correr la de Veteranos fue todo un acierto. Porque el correr los 4,8Kms, tiene como factor negativo que desde el inicio sales con la lengua afuera, y exprimiendo al máximo el corazón y los pulmones.
Resoplando....

    Mi actuación fue aceptable, entre en la 9º posición de unos 50º , y viendo que me exprimí al 100x100.  Y Después de ver como se desarrollo la carrera de los Sénior,  fue un acierto correr con los Mayores, porque si hubiese salido en la Sénior, puedo prácticamente asegurar que hubiese terminado retirándome.



Ahora los entrenamientos los estoy realizando en vista a la San Silvestre de Azpeitia,
Que este año la han acortado un poco más, por lo que será una carrera exprés, perfecta para mediofondistas, y para fondistas rápidos.

   Y  a partir del 1 enero del 2015, si las cuentas no son erróneas, me quedaran 12 semanas para la Media maratón de Azkoitia-Azpeitia. La cual intentare mejorar mi marca en esta distancia, o acercarme lo máximo que se pueda.

Y durante estas 12semanas  mezclare los crosses, con las carreras populares, que encajen en la agenda.

Y para terminar os deseo a todos una FELIZ NAVIDAD.
Tic Tac Tic Tac, este 2014 se acaba...
 "I don´t Give Up"






lunes, 1 de diciembre de 2014

LA CRONICA DE LOS 10KMS DE DONOSTI



Bueno desde la crónica de la Behobia, no he vuelto a escribir nada.
Es lo que tiene estar en un periodo en el que necesitas "desconectar", y ir viendo hacia donde dirigir la nueva temporada.

   Aun la verdad que no la tengo del toda perfilada, se puede decir que voy improvisando según la marcha.
También ha sido el hecho, de que hasta hace bien poco no me he quitado la molestia de encima, y aun es pronto para decir que la tengo olvidada, pero al menos veo que poco a poco voy cogiendo el ritmo normal.

  Diré que en principio en este 2015 no tengo intención de correr ningún maratón, me la voy a jugar a esperar a que en Septiembre habrán las inscripciones para la Maratón de  Boston 2016, y jugármela con la marca realizada en la Maratón de Berlín, que si se mantiene los criterios de tiempo y edad, no debería de tener problemas.
  También decir que en este 2015, espero poder salir en la carreras "Populares", poder promocionar una academia... pero por H o por B, no logramos avanzar con el tema, pero bueno el 2015 aun no ha comenzado pero ya esta más cerca que ayer.

 En principio mi idea de este invierno a primavera va a ser entrenar, competir en algunos crosses, aunque no son de mi gusto, pero los correré pensando en que son una herramienta para coger fuerza, tanto física y mental, para luego participar en Medias Maratones, y en carreras de 10kms.

   Quizás  hasta finales de Marzo, opte por guiarme yo mismo, y entrenar según me pida el cuerpo, auque seguiría lo aprendido hasta ahora de mis entrenadores.
 Pienso que a veces viene bien también desconectarse algo de los Misters.

 Y bueno como he dicho voy a participar en los crosses, y claro  ya me perdí el primero por que fue una semana después de la Behobia, y aun no estaba en condiciones, y el siguiente es el 14 de diciembre y encima es el campeonato de Guipuzcoa, por lo que antes tenia que ponerme a prueba en alguna carrera de asfalto para coger un poco de chispa y también algo de moral.
 
    Por eso me apunte a los 10kms que se realizan junto con la Maratón de Donosti y la Media. Eso si quince minutos antes de que comiencen estas, ya es un lío cuando se mezclan dos carreras, como para mezclar 3.

     Los entrenamientos previos a esta carrera, decir que han sido rodajes entre 35'/60', y en algunos intercalando algún cambio de ritmo.

Bueno comenzare ya con la crónica, de la carrera de Ayer.
  El despertador toco a las 6 de la mañana, y se puede decir que madrugue por que por primera vez, no fui el día previo a la recogida del dorsal. Un síntoma de que la carrera no me importaba en gran medida, tanto que hasta por un instante el Sábado, viendo que hacia un tiempo de perros y las previsiones eran de que no habría cambios, se me paso por la cabeza  no salir.
  La recogida era de 7 a 8, por lo que tenia que darme prisa, por que la carrera salía  a las 8,45.
La verdad que a esas horas de la mañana, no había mucha circulación por lo que llege a las 7:20 a la zona de recogida, y no había mucha cola.
    Aunque cuando termine de poner el dorsal en la camiseta, y me encamine a la salida, observe que la cola casi ya llegaba a la salida del mismo recinto.


De ahí me fui a tomar un café y dejar todo listo para dejar la bolsa en la consigna, y de ahí realizar un pequeño calentamiento, por suerte la temperatura a esas horas ya rondaba los 9º y no llovía.
  Para las 8,35 me fui hacia la salida, y a pesar de que sabía que estaba muy atrás, opte por quedarme ahí y procurar salir lo más limpiamente posible e ir cogiendo mi ritmo.
 
A las 8,45 se dio el pistolazo de salida, y ya vi. que me había colocado demasiado atrás, pero como mi idea era ir cogiendo el ritmo, además había programado el garmin para no pasarme de vueltas, aunque ya se sabe en carrera a veces optas por olvidarte del pitido...
   Tal como había entrenado y por las sensaciones, me veía capaz de rondar por debajo de los 37' pero ni mucho menos acercarme a los 35'.

Pedro Nimo dando caza a los Primeros 
   Decir que fui avanzando gradualmente y hasta el 3º km, no paraba de adelantar a corredores,  pero a pesar de que en el grupo se encontraban dos Mujeres de muy buen ver y el ritmo  cuando les alcance estaba cayendo hacia 4' el Km, opte por volver a avanzar.. Y por un momento se me paso por la cabeza lo ocurrido en  Berlín, que luego antes de pillarme el Muro, la checa me dio caza.. Pero había que seguir hacia adelante y ver hasta donde daban mis piernas.
     Y desde el km 4 al 7º Km veía a un  atleta mucho más alto que yo, y que llevaba aparentemente mi misma camiseta de competición, pero no caía en quien era, y además quizás solo coincidiesen en el color y marca.  Más o menos los tenía a unos 200m y   le tome con referencia. Viendo a demás que el Garmin me avisaba de que iba mas rápido de lo planeado, y al final ha la salida del túnel, le di caza y mira mi sorpresa que era Unai, el Sobrino de mi primer entrenador.
  De ahí al final mantuve un mano a mano con dos corredores, pero mis piernas ya habían dicho que ya no tenía más marchas, por lo que tocaba mantener el tipo y llegar bien.
 Entramos en Anoeta, y solo mantuve la distancia con ellos, no opte por un sprint final, por que al final 5 segundos o 5 segundos menos, no me iba a llevar a ninguna parte.

   Al final cruce la meta en 36'07, según la clasificación por 3 segundos baje de los 36' , por lo que el resultado es fabuloso, y si todo va bien ya tengo un punto de partida.

Después de la ducha, fui a ver como corrían los de la Maratón y los de la Media. Y la verdad que se me moría de envidia viéndoles correr.
 Después de ver pasar a Pedro nimo, y  a los dos atletas de mi equipo, me fui a Anoeta, para ver el final y ver quien se proclamaba Campeón de España, por que ya vi que la Minima de Mundial estaba ya complicada por el paso de la Media.
      Y mientras me iba informando del transcurso de la carrera por facebook, seguía viendo como entraban corredores de la Media maratón.
  Decir que hay algo que no me gusta nada ver, y es esa moda de ahora de ir con un palo y en la punta llevar una camara GO PRO, o del estilo. Pero en fin en el Deporte ahí de todo.

 Al final  vi como Pedro Nimo se proclamaba campeón de España, parándose en la última recta para saludar a todos los que le estábamos viendo.
   Y después de ver entrar al 2º y al 3º, opte por volver al coche y encaminarme  de vuelta a casa.

Pedro Nimo Campeon de España y Del Maraton de Donosti. Foto de Felix Sanchez
El Domingo, lo termine en plan lasai, primero fui a Zumarraga a darle unos Libros y de más a una morena, que hacia tiempo que no nos habíamos visto...
  Y después con  los amigos, contando como me fue la carrera, viendo los partidos.
 Y para terminar la noche, vi el final de "SIEMPRE A TU LADO, HACHICO", que decir que aunque ya la tenia vista, y de que trata, pues me sigue emocionando.








Lista de Blogs