Lunes:12KM RL,Buena sesión de recuperación después del tute del fin de semana, debido a las fiestas y al entrenar Largo, realizado el Sábado.
Martes:6KM RL+GYMANSIO+ 2KM RL+2KM RM, después de un par de sesiones, en las que por motivos de tiempo, o por otras ocupaciones, no había podido realizar este tipo de entrenamiento, en el polideportivo, quizás por eso opte por realizar lo de siempre, pero con algo menos de peso, no obstante me vi rápido en la ultima parte del entrenamiento.
Miércoles: 16KM RL, es algo raro, esta sesión no debería resultar me muy incomoda, pero ya van unas cuantas en las que lo realizo, pero no me veo también como debería, aunque luego en frió, puedo darme por satisfecho, No obstante, menos mal que se anulo la comida de trabajo que tenia el Viernes, y así poder descansar el Jueves, como estaba previsto, y no adelantar el entrenamiento previsto para el Viernes.
Jueves.: DESCANSO, la verdad que lo necesitaba, y además fue el primer día que pude ver algo del Tour de Francia, y aproveche este descanso para depilar me las piernas, y termine el día viendo la Película "NIÑOS GRANDES", que no es un peliculon, pero a su manera representa tal como esta la niñez de hoy en día, comparando con la nuestra, demasiada tecnología no es demasiado bueno.
Sabado:8KM RL, Esta Sesion, nuevamente la realice controlándome el Pulso, para recuperar las piernas del tute de ayer. Y después de una comida agradable con Vanessa, nos fuimos a dar un voltio al Monte.
Y antes de terminar la noche, estuve dando un voltio con los amigos, y termine el día viendo la película
"Blanca Nieves y La leyenda del Cazador", que esta entretenida, pero que solo interesa ver al Catherin Theron, en plan de Malvada.
Domingo: CARRERA VILLA DE ZUMARRAGA, el Planteamiento de esta carrera de 7,2Kms era de procurar salir al maximo que en estos momentos me pueden dejar las piernas, en mi interior pensaba que al menos a 3'20, podría hacerlos.
La verdad, que estaba muy nervioso, aunque no se si todo era por mi, o porque también como corría Vanessa, pero iba a ser la primera vez que iba a correr sin mi compañía, y además en el pueblo, que eso siempre da algo más de respeto.
Antes de la salida, supimos como era el recorrido , ya que al principio nos habían dicho todo al revés, cosas que tiene no correr todos los años, y que además a veces cambian los recorridos, de un año a otro.
y sabiendo estos cambios, ya supuse que se me haría mas dura de lo esperado, pero aun así salí a por mi objetivo.
Nada mas Salir,procure colocarme en el grupo que sabia que puedo andar, o que podía tomar como referencias, y así estuve todo el rato, tirando del grupo que tenia detrás de mi, y intentando dar caza a los adelante, pero estaba visto que cuando yo intentaba, ellos también apretaba, y cuándo flaqueaba, ellos también, porque casi hasta el final, mantuve las distancias.
Solo a falta de unos 700metros fue cuando ya me di por vencido,y intente flaquear, pero en ese momento, un compañero de equipo que estuvo conmigo todo el rato, me insistió en que terminasemos juntos.
Al final 24' a una media de 3'26 si le hago caso al Garmin, que me marco 7Kms, o a 3'20 si hago caso a lo que la organizacion dice que mide la carrera.
Y después de fui acompañar a Vanessa durante un rato, y así animarla, porke a pesar de que le dio la alergia al empezar la carrera, fue capaz de solventar el problema,y continuar con su carrera.
Y menuda alegría fue verla cruzar la meta.
En conclusión, pensaba que estaba más rápido, pero también tengo que decir que sin series y así, me puedo dar por satisfecho con el resultado, y más cuando sé que lo di todo, que no me deje nada en la recámara.
1 comentario:
Buena semana de entreno y de cine... La rapidez ya reaparecerá.
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